2
124kcal
約15分
#大根
#油揚げ
#小松菜
#煮物(野菜)
110kcal
約5分
#ねぎ
164kcal
約30分
78kcal
#水菜
119kcal
#チンゲン菜
92kcal
約20分
#白菜
#お浸し
89kcal
約10分
#まいたけ
115kcal
#チーズ
#炒め物(野菜)
54kcal
#香味野菜
57kcal
#ほうれん草
122kcal
#キャベツ
#しょうが
185kcal
#ハム
#春巻き
199kcal
#なす
88kcal
273kcal
28kcal
127kcal
179kcal
165kcal
234kcal
#長芋・山芋
#えび
304kcal
#ツナ缶
#しいたけ
126kcal
#冬瓜
44kcal
195kcal
約40分
120kcal
#にんじん
#こんにゃく
#ふき
123kcal
65kcal
#きゅうり
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁