2
158kcal
約10分
#油揚げ
#かぶ
#炒め物(野菜)
73kcal
約15分
#ほうれん草
#お浸し
179kcal
#水菜
81kcal
#キャベツ
83kcal
#絹さや
78kcal
約5分
273kcal
約20分
#小松菜
115kcal
#チーズ
236kcal
#大豆
#昆布
123kcal
#こんにゃく
110kcal
#ねぎ
166kcal
約30分
#大根
90kcal
#たけのこ
#わかめ
#煮物(野菜)
105kcal
275kcal
#ピザ
46kcal
#三つ葉
163kcal
#ベーコン
122kcal
#しいたけ
89kcal
#まいたけ
67kcal
#ツナ缶
#きゅうり
217kcal
69kcal
262kcal
#長芋・山芋
173kcal
#しらす
68kcal
62kcal
101kcal
#山菜
185kcal
#ハム
#春巻き
57kcal
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁