5
332kcal
約90分
#たけのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
28kcal
約15分
#ほうれん草
#お浸し
64kcal
#キャベツ
#玉ねぎ
#味噌汁
65kcal
#大根
310kcal
#香味野菜
#みょうが
-
約120分
#豚肉
#こんにゃく
120kcal
約30分
#にんじん
#しいたけ
#ふき
101kcal
約40分
156kcal
#チーズ
#豆苗
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
171kcal
#ねぎ
81kcal
約10分
#わかめ
96kcal
273kcal
約20分
#小松菜
69kcal
90kcal
#煮物(野菜)
148kcal
#里芋
122kcal
85kcal
95kcal
#えのき
68kcal
#ツナ缶
#なす
#和え物(野菜)
70kcal
66kcal
#白菜
#ブロッコリー
80kcal
#もやし
61kcal
#ひじき
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁