5
63kcal
約10分
＃ピーマン
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
62kcal
＃キャベツ
＃味噌汁
72kcal
＃なす
459kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃鶏ひき肉
＃いなり寿司
＃いくら
95kcal
約15分
＃えのき
＃お浸し
71kcal
約5分
＃もやし
70kcal
＃レタス
＃れんこん
75kcal
＃里芋
239kcal
＃さつまいも
302kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
354kcal
＃豚こま切れ肉
276kcal
約40分
＃いんげん
＃こんにゃく
117kcal
＃菜の花・菜花
420kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
61kcal
＃小松菜
＃吸い物
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
83kcal
＃おからパウダー
455kcal
35kcal
＃わかめ
411kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃しめじ
＃ひじき
68kcal
123kcal
約20分
59kcal
＃豆苗
298kcal
112kcal
約30分
＃白菜
240kcal
＃豚汁
299kcal
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ おつまみ
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
