5
148kcal
約30分
#油揚げ
#豆苗
#味噌汁
87kcal
約10分
#玉ねぎ
#ツナ缶
#和え物(野菜)
68kcal
#なす
168kcal
約15分
#さつまいも
#煮物(野菜)
468kcal
#ねぎ
85kcal
#ブロッコリー
95kcal
#れんこん
69kcal
#キャベツ
#お浸し
71kcal
#こんにゃく
188kcal
約20分
#チーズ
#しいたけ
101kcal
325kcal
約40分
#にんじん
#ひじき
#混ぜご飯
301kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
61kcal
#しめじ
#チンゲン菜
108kcal
#明太子
113kcal
#卵とじ
88kcal
#きのこ
#ほうれん草
99kcal
#鶏ひき肉
323kcal
#にゅうめん
193kcal
#みょうが
#大葉
#納豆
288kcal
#合いびき肉
#メンチカツ
100kcal
116kcal
約5分
376kcal
#三つ葉
#いなり寿司
149kcal
78kcal
#水菜
344kcal
#イカ
156kcal
276kcal
#いんげん
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁