5
332kcal
約60分
#油揚げ
#ひじき
#炊き込みご飯
340kcal
#まいたけ
123kcal
約10分
210kcal
約20分
#キャベツ
488kcal
約40分
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#しいたけ
368kcal
約15分
#豚肉
#ねぎ
#小松菜
108kcal
#明太子
701kcal
#あたたかい蕎麦
#こんにゃく
444kcal
#ほうれん草
#なめこ
-
約30分
#豚ひき肉
302kcal
#えのき
156kcal
#チーズ
87kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#和え物(野菜)
72kcal
#なす
#味噌汁
71kcal
約5分
#もやし
92kcal
#白菜
#お浸し
148kcal
#里芋
#煮物(野菜)
351kcal
#煮物(肉)
109kcal
677kcal
#天丼
179kcal
#水菜
150kcal
#卵とじ
85kcal
#きのこ
#ブロッコリー
119kcal
#チンゲン菜
237kcal
#大根
#おでん
390kcal
#厚揚げ
#焼きうどん
154kcal
60kcal
90kcal
#絹さや
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