66kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃白菜
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
87kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
63kcal
＃ピーマン
82kcal
168kcal
約15分
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
148kcal
＃里芋
95kcal
＃えのき
69kcal
＃キャベツ
68kcal
＃なす
65kcal
＃レタス
70kcal
＃れんこん
＃豆苗
71kcal
64kcal
61kcal
＃わかめ
＃なめこ
60kcal
＃カリフラワー
163kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃しいたけ
90kcal
約30分
81kcal
＃チンゲン菜
＃トマト
79kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃ほうれん草
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
1
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
