66kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
89kcal
#小松菜
#まいたけ
#お浸し
#白菜
163kcal
約20分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
69kcal
約15分
#キャベツ
68kcal
#なす
79kcal
#にんじん
63kcal
#ピーマン
70kcal
#れんこん
86kcal
#ごぼう
168kcal
#さつまいも
95kcal
#えのき
#ねぎ
65kcal
#ほうれん草
#レタス
61kcal
約30分
#ひじき
#しいたけ
71kcal
#エリンギ
64kcal
#わかめ
148kcal
#里芋
87kcal
81kcal
#カリフラワー
#玉ねぎ
#トマト
82kcal
#豆苗
67kcal
#かぶ
1
油揚げ巾着
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁