66kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
70kcal
＃ねぎ
69kcal
約15分
＃キャベツ
＃お浸し
63kcal
＃ピーマン
163kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
71kcal
＃えのき
148kcal
＃里芋
87kcal
＃玉ねぎ
68kcal
＃なす
79kcal
＃にんじん
＃白菜
65kcal
＃レタス
＃れんこん
＃豆苗
82kcal
＃グリーンピース
81kcal
＃カリフラワー
＃トマト
＃ほうれん草
67kcal
＃かぶ
86kcal
＃ごぼう
91kcal
＃ミックスビーンズ
61kcal
約30分
＃ひじき
＃しいたけ
＃エリンギ
64kcal
＃わかめ
＃春雨
1
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
