66kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
148kcal
約15分
＃里芋
＃煮物(野菜)
89kcal
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
＃白菜
91kcal
＃ミックスビーンズ
63kcal
＃ピーマン
69kcal
＃キャベツ
90kcal
約30分
＃しいたけ
70kcal
＃ねぎ
163kcal
約20分
＃かぼちゃ
168kcal
＃さつまいも
95kcal
＃えのき
65kcal
＃豆苗
71kcal
＃エリンギ
79kcal
＃にんじん
＃ほうれん草
＃れんこん
67kcal
＃かぶ
61kcal
＃ひじき
64kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
81kcal
＃カリフラワー
＃玉ねぎ
＃トマト
68kcal
＃なす
1
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
