89kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
66kcal
＃ツナ缶
＃白菜
63kcal
＃ピーマン
＃和え物(野菜)
148kcal
約15分
＃里芋
＃煮物(野菜)
71kcal
＃えのき
95kcal
＃チンゲン菜
70kcal
＃ねぎ
91kcal
＃ミックスビーンズ
61kcal
＃しいたけ
＃エリンギ
69kcal
＃キャベツ
168kcal
＃さつまいも
82kcal
65kcal
＃レタス
＃れんこん
67kcal
＃かぶ
約30分
＃ひじき
87kcal
＃春雨
90kcal
81kcal
＃カリフラワー
＃玉ねぎ
＃トマト
68kcal
＃なす
79kcal
＃にんじん
＃ほうれん草
＃豆苗
＃グリーンピース
86kcal
＃ごぼう
1
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
