71kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#えのき
89kcal
約15分
#小松菜
#まいたけ
#お浸し
64kcal
#なめこ
#和え物(野菜)
69kcal
#キャベツ
95kcal
61kcal
約30分
#ひじき
70kcal
#れんこん
#ねぎ
79kcal
#にんじん
63kcal
#ピーマン
163kcal
約20分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
168kcal
#さつまいも
148kcal
#里芋
87kcal
#玉ねぎ
66kcal
#チンゲン菜
65kcal
#ほうれん草
82kcal
#レタス
#豆苗
86kcal
#ごぼう
#エリンギ
#わかめ
81kcal
#カリフラワー
#トマト
68kcal
#なす
#白菜
67kcal
#かぶ
#グリーンピース
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