6
224kcal
約30分
＃手羽先
＃れんこん
＃ごぼう
＃筑前煮
337kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
365kcal
＃にんじん
＃しめじ
＃炊き込みご飯
147kcal
約40分
＃こんにゃく
-
約15分
＃鶏もも肉
369kcal
＃手羽元
308kcal
約20分
＃揚げ物（野菜）
86kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
59kcal
＃わかめ
＃味噌汁
347kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
261kcal
＃まいたけ
＃煮物(肉)
80kcal
約5分
＃野菜炒め
124kcal
＃ベーコン
326kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃炒め物(野菜)
57kcal
180分〜
＃煮物(野菜)
161kcal
＃里芋
427kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃きんぴら
107kcal
485kcal
＃豚肉
＃冷たいうどん
558kcal
＃冷たい蕎麦
44kcal
＃ほうれん草
＃ナムル
346kcal
約60分
243kcal
＃しいたけ
563kcal
＃混ぜご飯
117kcal
＃スナップエンドウ
106kcal
439kcal
約50分
＃大根
＃ねぎ
＃煮魚
＃しょうが
356kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
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