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#なす
#大葉
#豚バラ薄切り肉
348kcal
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#ツナ缶
#冷たいうどん
245kcal
#豆腐
#チーズ
#はんぺん
259kcal
#鶏ひき肉
#つくね
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約10分
#香味野菜
#みょうが
#おにぎり
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#鶏むね肉
#唐揚げ
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#トマト
#揚げ物(肉)
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#炒め物(野菜)
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#お浸し
-
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#そうめん
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#ささみ
#きゅうり
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#鮭・サーモン
#南蛮漬け
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#サラダ
#大根
342kcal
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#明太子
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
5kcal
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約60分
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#焼き魚
219kcal
#豚肉
#にんにく
#しゃぶしゃぶ
#しょうが
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#豚ロース薄切り肉
#炒め物(肉)
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