3
324kcal
約30分
#鮭・サーモン
#白菜
#クリームシチュー
231kcal
約15分
#ささみ
605kcal
約40分
#牛肉
#ビーフシチュー
506kcal
#鶏むね肉
#かぼちゃ
448kcal
#鶏もも肉
275kcal
#玉ねぎ
#ベーコン
#ポトフ
377kcal
#じゃがいも
#トマト
109kcal
#キャベツ
#ポタージュ・クリームスープ
414kcal
#手羽先
#ねぎ
#サムゲタン
370kcal
474kcal
#にんじん
552kcal
約90分
241kcal
180分〜
#チーズ
#よく使う野菜
#ミネストローネ
317kcal
#アスパラ
438kcal
#かぶ
348kcal
488kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
460kcal
約60分
855kcal
#牛かたまり肉
#手羽元
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
236kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
601kcal
#豚肉
#冬瓜
505kcal
#さつまいも
#しめじ
356kcal
約120分
493kcal
約20分
#豚バラブロック肉
313kcal
#しいたけ
585kcal
#ブロッコリー
233kcal
428kcal
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