3
541kcal
約30分
＃グリーンピース
＃あんかけ焼きそば
330kcal
約15分
＃もやし
247kcal
＃ねぎ
＃にんにく
＃シュウマイ
＃しょうが
-
約20分
＃キャベツ
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃ホイコーロー
61kcal
約10分
＃わかめ
＃中華スープ
350kcal
＃鶏もも肉
＃チンゲン菜
85kcal
約5分
＃小松菜
＃卵スープ
81kcal
＃しいたけ
86kcal
＃白菜
＃しめじ
90kcal
＃玉ねぎ
115kcal
＃豆腐
94kcal
92kcal
＃えのき
96kcal
＃ほうれん草
87kcal
＃トマト
314kcal
＃鶏むね肉
＃かぶ
41kcal
＃大根
139kcal
＃香味野菜
＃厚揚げ
53kcal
＃野菜炒め
約60分
＃チャーハン
538kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
751kcal
＃ラーメン
320kcal
＃スナップエンドウ
＃炒め物(肉)
＃よく使う野菜
＃そぼろ丼
＃チーズ
＃大豆
＃餃子
＃にんじん
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