3
340kcal
約60分
＃油揚げ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
329kcal
158kcal
約90分
＃ケーキ
＃おからパウダー
356kcal
180分〜
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃牛かたまり肉
＃ビーフシチュー
374kcal
＃イワシ
＃しょうが
476kcal
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
386kcal
＃トマト
322kcal
＃ツナ缶
＃かぼちゃ
224kcal
＃大根
＃イカ
＃煮魚
351kcal
＃さつまいも
372kcal
＃鮭・サーモン
320kcal
＃枝豆
368kcal
＃大葉
428kcal
＃ブリ
406kcal
＃鶏肉
＃パプリカ
＃ピラフ
363kcal
413kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
385kcal
＃サバ缶
307kcal
-
約20分
＃豚肉
＃きのこ
370kcal
＃しらす
280kcal
＃じゃがいも
＃キャベツ
＃ベーコン
＃なす
＃ミネストローネ
328kcal
＃えび
＃パエリア
約15分
＃香味野菜
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
159kcal
152kcal
830kcal
＃カレー
361kcal
389kcal
311kcal
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