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約45分
＃パプリカ
＃大根
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
442kcal
約15分
＃きゅうり
52kcal
約5分
＃ピーマン
＃ナムル
278kcal
＃豚こま切れ肉
＃ほうれん草
56kcal
111kcal
約40分
＃牛肉
＃玉ねぎ
＃プルコギ
249kcal
＃ささみ
＃トマト
＃レタス
＃豆苗
805kcal
約30分
＃にんじん
＃もやし
＃小松菜
307kcal
＃豚ヒレ肉
125kcal
235kcal
約10分
＃豚肉
＃なす
83kcal
＃キャベツ
＃オクラ
＃海苔
85kcal
＃ズッキーニ
403kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ししとう
34kcal
71kcal
72kcal
25kcal
＃キムチ・カクテキ
77kcal
49kcal
約90分
＃漬物
＃大葉
＃ねぎ
＃にんにく
＃豚バラブロック肉
327kcal
約60分
＃手羽先
＃サムゲタン
＃しょうが
339kcal
＃こんにゃく
419kcal
＃鶏むね肉
＃香味野菜
504kcal
＃そうめん
＃大豆加工品
697kcal
＃ベーコン
54kcal
＃和え物(野菜)
344kcal
＃炒め物(肉)
505kcal
＃サラダ
＃豚バラ薄切り肉
