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619kcal
約90分
#鶏もも肉
#カオマンガイ
#もやし
708kcal
約30分
#キャベツ
#長芋・山芋
#お好み焼き
579kcal
約40分
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
-
#えのき
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
199kcal
#じゃがいも
#ベーコン
#お食事パイ
#玉ねぎ
#まいたけ
#合いびき肉
#オムライス
#ポークカレー
#野菜カレー
#キーマカレー
#無水カレー
351kcal
約20分
#豆腐
#牛肉
#煮物(肉)
415kcal
#ブロッコリー
#マッシュルーム
#アヒージョ
約15分
#チーズ
#ツナ缶
#しめじ
#トマトソースパスタ
753kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフストロガノフ
481kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
43kcal
#なめこ
#味噌汁
523kcal
826kcal
#ハンバーグ
241kcal
180分〜
#よく使う野菜
#ミネストローネ
#鶏むね肉
#ピーマン
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
691kcal
#にんじん
#ピーマンの肉詰め
348kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
643kcal
#豚こま切れ肉
#ラザニア
518kcal
約120分
#ビーフシチュー
402kcal
#中華料理
#たけのこ
#チンジャオロースー
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
27kcal
約5分
#きゅうり
#ピクルス
451kcal
約60分
#油揚げ
#しいたけ
#ちらし寿司
11kcal
#浅漬け
233kcal
#汁物・シチュー
226kcal
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
#豚肉
#豆苗
#スペアリブ