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120
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約20分
＃サラダ
＃にんじん
＃トマト
＃ベーコン
＃レタス
＃新じゃがいも
＃いんげん
＃マッシュルーム
約2日
＃キャベツ
＃漬物
＃大根
＃しょうが
361kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃炒め物(肉)
343kcal
約10分
＃白菜
＃ねぎ
＃煮物(肉)
106kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
135kcal
約30分
＃きゅうり
＃ひじき
＃切り干し大根
404kcal
＃鶏もも肉
＃厚揚げ
＃しいたけ
407kcal
＃えび
＃チンゲン菜
240kcal
＃ささみ
＃玉ねぎ
＃水菜
＃春雨
＃春雨サラダ
71kcal
＃ナムル
116kcal
301kcal
約40分
＃じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
182kcal
約90分
＃油揚げ
＃こんにゃく
236kcal
＃ハム
＃さつまいも
＃ヨーグルト
438kcal
＃アジ
664kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
＃ビビンバ
72kcal
427kcal
29kcal
654kcal
＃ビーフカレー
＃牛かたまり肉
293kcal
287kcal
＃豆腐
＃味噌汁
503kcal
＃豚バラ薄切り肉
224kcal
＃豚汁
349kcal
＃鶏むね肉
＃スナップエンドウ
＃新玉ねぎ
476kcal
＃サラダうどん
約60分
＃牛タン
＃ビーフシチュー
492kcal
＃スープパスタ
765kcal
＃無水カレー
658kcal
＃チキンカレー
