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121
231kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃もやし
＃白菜
＃しいたけ
61kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
87kcal
＃まいたけ
＃ナムル
184kcal
約15分
＃しめじ
365kcal
約20分
＃トマト
＃ステーキ
＃秋冬の旬野菜
345kcal
＃鶏もも肉
＃豆苗
79kcal
＃じゃがいも
18kcal
＃和え物(野菜)
-
＃えび
＃生春巻き
177kcal
＃炒め物(肉)
227kcal
＃豆腐
182kcal
＃油揚げ
234kcal
＃たけのこ
411kcal
175kcal
＃ハム
84kcal
約5分
＃味噌汁
777kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き・たこ焼き
339kcal
＃パプリカ
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
582kcal
＃あたたかいうどん
304kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃サバ缶
440kcal
＃ブロッコリー
＃れんこん
＃さつまいも
＃豚ロース肉
＃温野菜
80kcal
＃鶏肉
＃きゅうり
82kcal
＃ささみ
74kcal
294kcal
＃牛肉
53kcal
＃春菊
578kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
366kcal
＃鶏むね肉
372kcal
54kcal
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