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118
328kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃チキン南蛮
819kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃チキンカレー
387kcal
＃マッシュルーム
＃ビーフシチュー
186kcal
＃大根
＃ごぼう
449kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃厚揚げ
＃絹さや
-
約120分
211kcal
約15分
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
120kcal
約10分
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
353kcal
約20分
＃煮物(野菜)
＃サラダ
＃ベーコン
＃レタス
＃新じゃがいも
＃いんげん
約2日
＃漬物
＃しょうが
361kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃炒め物(肉)
343kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃煮物(肉)
106kcal
＃きんぴら
135kcal
＃ひじき
＃切り干し大根
404kcal
＃しいたけ
407kcal
＃えび
＃チンゲン菜
240kcal
＃ささみ
＃水菜
＃春雨
＃春雨サラダ
71kcal
＃ナムル
116kcal
301kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
182kcal
約90分
＃油揚げ
＃こんにゃく
236kcal
＃ハム
＃さつまいも
438kcal
＃アジ
664kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
＃ビビンバ
72kcal
427kcal
29kcal
654kcal
＃ビーフカレー
＃牛かたまり肉
293kcal
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