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620kcal
約30分
#玉ねぎ
#さつまいも
#しめじ
#クリームシチュー
49kcal
約10分
#味噌汁
48kcal
#まいたけ
641kcal
約15分
#牛肉
#にんにく
#マッシュルーム
#炊き込みご飯・混ぜごはん
73kcal
#豆腐
47kcal
#みょうが
630kcal
#豚こま切れ肉
#ソース焼きそば
40kcal
544kcal
#ベーコン
594kcal
#塩焼きそば
112kcal
#ツナ缶
#エリンギ
#和え物(野菜)
97kcal
約90分
#トマト
#冷製スープ
39kcal
#水菜
#しらす
#なます・酢の物
106kcal
#大豆
680kcal
約20分
#ハッシュドビーフ・ハヤシライス
685kcal
#鶏もも肉
611kcal
#ほうれん草
#合いびき肉
#ドリア
104kcal
#ブロッコリー
62kcal
#サラダ
#ハム
66kcal
88kcal
#パプリカ
#きゅうり
-
約5分
584kcal
約40分
#じゃがいも
#ポテトグラタン
721kcal
#カレー
#オクラ
#なす
315kcal
#豚肉
#白菜
#煮物(肉)
412kcal
#豆苗
#炒め物(肉)
736kcal
708kcal
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