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350kcal
約30分
＃にんじん
＃キャベツ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃秋冬の旬野菜
＃しゃぶしゃぶ
107kcal
約10分
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
644kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
-
＃たこ
＃水菜
＃チヂミ
30kcal
約20分
＃大根
＃酢の物
73kcal
＃きんぴら
76kcal
＃こんにゃく
61kcal
約15分
＃和え物(野菜)
146kcal
203kcal
＃チーズ
＃スパニッシュオムレツ
65kcal
＃えのき
43kcal
＃中華スープ
45kcal
＃レタス
＃コンソメスープ
251kcal
約50分
＃じゃがいも
＃ズッキーニ
＃しいたけ
62kcal
44kcal
＃スナップエンドウ
＃味噌汁
222kcal
＃新じゃがいも
79kcal
＃ねぎ
＃ナムル
436kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
＃煮物(野菜)
660kcal
＃カレー
＃れんこん
80kcal
100kcal
＃豆苗
566kcal
＃ラーメン
＃えび
＃チンゲン菜
＃豚ひき肉
＃小松菜
＃ひき肉
261kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃ホイル焼き
765kcal
約40分
＃鶏むね肉
＃サンドイッチ
619kcal
＃チキンカレー
＃にんにく
＃合いびき肉
＃ゆで卵・温泉卵
＃しょうが
＃春雨
＃お肉のおかず
＃チャプチェ
＃鍋料理
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
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