…
281
61kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃しいたけ
71kcal
＃えのき
66kcal
＃エリンギ
＃和え物(野菜)
64kcal
＃まいたけ
＃なめこ
43kcal
＃チーズ
＃ズッキーニ
＃しめじ
36kcal
＃レタス
51kcal
53kcal
14kcal
約5分
＃吸い物
31kcal
＃わかめ
＃豆腐
78kcal
＃トマト
＃味噌汁
371kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
52kcal
＃豆苗
424kcal
約30分
＃きのこ
＃豚ロース肉
＃焼き物(肉)
422kcal
約60分
＃豚肉
＃パプリカ
＃ローストポーク
349kcal
＃肉巻き
296kcal
約20分
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
105kcal
＃ささみ
-
369kcal
＃鶏むね肉
358kcal
＃炊き込みご飯
44kcal
＃ねぎ
45kcal
74kcal
