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90kcal
約30分
#油揚げ
#しいたけ
#煮物(野菜)
35kcal
約10分
#炒め物(野菜)
138kcal
#まいたけ
#エリンギ
#えのき
#和え物(野菜)
66kcal
約5分
53kcal
95kcal
約15分
#お浸し
89kcal
#小松菜
358kcal
約60分
#鶏むね肉
#みょうが
#炊き込みご飯
375kcal
#しめじ
#サンマ
518kcal
約20分
#きのこ
#キムチ鍋
129kcal
#ひじき
198kcal
#ツナ缶
214kcal
#なめこ
77kcal
#たらこ
111kcal
#ねぎ
55kcal
#レタス
304kcal
#チーズ
#リゾット
352kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
773kcal
#鶏もも肉
#クレソン
#マッシュルーム
#鶏すき
364kcal
約90分
#豚こま切れ肉
56kcal
#オクラ
25kcal
76kcal
#ゴーヤー
#中華スープ
#しょうが
487kcal
#パプリカ
#えび
353kcal
#ごぼう
#サムゲタン
179kcal
#白菜
#牡蠣
78kcal
7kcal
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