6
185kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
129kcal
#ほうれん草
132kcal
約5分
#トマト
#きゅうり
194kcal
約20分
#小松菜
#しらす
-
約15分
#玉ねぎ
#たこ
#カルパッチョ
133kcal
#えび
#ホタテ
232kcal
#ねぎ
#サバ缶
#ささみ
#明太子
94kcal
#鮭・サーモン
167kcal
#にんにく
#アスパラ
189kcal
#なす
190kcal
#もやし
181kcal
#パプリカ
168kcal
#レタス
107kcal
#チンゲン菜
276kcal
183kcal
#卵焼き
#海苔
369kcal
#みょうが
#魚介のサラダ
138kcal
67kcal
#ピーマン
#和え物(野菜)
169kcal
415kcal
#チーズ
171kcal
140kcal
291kcal
100kcal
#こんにゃく
#たらこ
84kcal
約30分
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
207kcal
#オクラ
#イカ
197kcal
#きのこ
#ホイル焼き