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180
137kcal
約10分
＃にんじん
＃ツナ缶
122kcal
＃白菜
＃和え物(野菜)
114kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
129kcal
＃ブロッコリー
105kcal
＃ほうれん草
161kcal
＃長芋・山芋
123kcal
＃サラダ
＃レタス
201kcal
＃ししとう
267kcal
約5分
＃水菜
＃枝豆
223kcal
＃いんげん
155kcal
＃絹さや
222kcal
＃大葉
258kcal
171kcal
＃アスパラ
187kcal
＃カリフラワー
183kcal
約15分
＃キャベツ
173kcal
約30分
＃きゅうり
＃切り干し大根
168kcal
＃ズッキーニ
65kcal
＃油揚げ
86kcal
＃オクラ
81kcal
68kcal
556kcal
＃しめじ
＃トマトソースパスタ
67kcal
76kcal
＃ゴーヤー
101kcal
＃じゃがいも
198kcal
274kcal
＃ポテトサラダ
192kcal
＃春菊
