6
523kcal
約30分
＃油揚げ
＃そうめん
620kcal
約20分
＃ツナ缶
＃厚揚げ
＃小松菜
＃和風パスタ
584kcal
約15分
＃チャーハン
916kcal
180分〜
＃おからパウダー
438kcal
＃大豆加工品
560kcal
約10分
＃豆腐
＃卵とじ
313kcal
＃豆苗
＃お茶漬け
770kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃いんげん
＃豚丼
670kcal
＃大根
＃鍋料理
＃水菜
＃豚ロース薄切り肉
343kcal
約40分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
299kcal
711kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
340kcal
＃ねぎ
＃あたたかいうどん
378kcal
約半日
＃にんじん
482kcal
＃れんこん
＃菜の花・菜花
＃えび
＃ちらし寿司
285kcal
＃チーズ
＃しらす
＃大葉
224kcal
＃みょうが
400kcal
約5分
172kcal
約120分
＃食パン
-
＃大豆
392kcal
約60分
390kcal
＃まいたけ
＃焼きうどん
544kcal
＃チンゲン菜
257kcal
＃豚ひき肉
307kcal
＃雑炊・おじや
＃海苔
345kcal
＃イカ
559kcal
約45分
＃ひき肉
＃マッシュルーム
＃ミートグラタン
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しいたけ
677kcal
＃天丼
402kcal
＃ピザ
