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100
482kcal
約20分
＃にんじん
＃油揚げ
＃れんこん
＃菜の花・菜花
＃えび
＃ちらし寿司
381kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃スナップエンドウ
168kcal
約15分
323kcal
約10分
＃豚肉
＃豆類
246kcal
＃豆腐
＃きのこ
220kcal
237kcal
＃香味野菜
306kcal
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
117kcal
＃ツナ缶
99kcal
＃卵とじ
276kcal
＃鶏むね肉
＃もやし
54kcal
約5分
116kcal
304kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
89kcal
＃味噌汁
639kcal
＃エリンギ
551kcal
＃パプリカ
＃ペンネ
560kcal
＃ベーコン
25kcal
97kcal
299kcal
＃厚揚げ
-
＃豚こま切れ肉
72kcal
＃白和え
142kcal
275kcal
83kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
200kcal
＃茶碗蒸し
473kcal
＃シュウマイ
186kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
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