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102
246kcal
約30分
#豆腐
#きのこ
#スナップエンドウ
220kcal
約20分
#えび
237kcal
#香味野菜
306kcal
約10分
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
117kcal
#ツナ缶
99kcal
約15分
#卵とじ
276kcal
#鶏むね肉
#もやし
54kcal
約5分
116kcal
304kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
89kcal
#味噌汁
639kcal
#エリンギ
551kcal
#パプリカ
#ペンネ
560kcal
#ベーコン
25kcal
97kcal
#れんこん
299kcal
#厚揚げ
-
323kcal
#豚こま切れ肉
72kcal
#白和え
142kcal
275kcal
83kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
200kcal
#茶碗蒸し
473kcal
#シュウマイ
186kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
98kcal
#ひじき
322kcal
558kcal
#鶏もも肉
#玉ねぎ
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