3
…
279kcal
約15分
＃牛肉
＃たけのこ
139kcal
約40分
＃イカ
＃煮物(魚介)
333kcal
約20分
＃煮魚
＃ブリ
83kcal
約10分
＃中華スープ
240kcal
＃味噌汁
＃サバ缶
461kcal
約30分
＃えび
＃ちらし寿司
-
＃豚ひき肉
＃ホットケーキミックス
＃肉まん
58kcal
343kcal
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
330kcal
約60分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
315kcal
＃鶏肉
＃アスパラ
＃鶏ひき肉
＃つくね
97kcal
75kcal
＃わかめ
＃春雨スープ
275kcal
＃豚肉
＃香味野菜
232kcal
＃厚揚げ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
554kcal
＃ごぼう
＃しいたけ
164kcal
613kcal
＃和風パスタ
261kcal
＃鮭・サーモン
216kcal
180分〜
400kcal
＃豚ロース肉
＃チンジャオロースー
379kcal
約120分
＃にんじん
534kcal
＃シーフードカレー
259kcal
353kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(野菜)
＃炒め物(肉)
475kcal
＃チーズ
＃ベーコン
126kcal
＃卵とじ
416kcal
＃チンゲン菜
＃豚ロース厚切り肉
273kcal
＃鶏むね肉
＃ピーマン
419kcal
