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160kcal
約10分
#アスパラ
380kcal
約15分
#香味野菜
#パプリカ
324kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
898kcal
約40分
#豚ロース厚切り肉
#とんかつ用肉
145kcal
#ホタテ
#しょうが
475kcal
約30分
#チーズ
#ベーコン
225kcal
#ささみ
#キャベツ
#玉ねぎ
#そら豆
#炒め物(肉)
292kcal
#しらす
#混ぜご飯
252kcal
#ムニエル
315kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#つくね
349kcal
189kcal
#小松菜
#炒め物(野菜)
41kcal
約5分
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#豚肉
#味噌汁
104kcal
126kcal
#卵とじ
504kcal
#マカロニグラタン
384kcal
261kcal
#にんじん
#れんこん
#ごぼう
#しいたけ
#こんにゃく
#筑前煮
373kcal
約60分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
218kcal
約20分
#えび
#はんぺん
304kcal
#ピーマン
#よく使う野菜
661kcal
#豆類
81kcal
216kcal
180分〜
#牛肉
87kcal
#菜の花・菜花
301kcal
#油揚げ
295kcal
#餃子
47kcal
379kcal
約120分
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