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429kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃たけのこ
130kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
734kcal
約20分
＃豚肉
67kcal
＃ツナ缶
40kcal
＃あさり
81kcal
＃炒め物(野菜)
453kcal
＃菜の花・菜花
＃かき揚げ
540kcal
＃よく使う野菜
315kcal
約60分
＃炊き込みご飯
129kcal
約15分
＃和え物(野菜)
636kcal
＃ピラフ
128kcal
＃ささみ
＃豆苗
＃炒め物(肉)
116kcal
＃中華スープ
＃春雨スープ
75kcal
約90分
＃ねぎ
＃味噌汁
274kcal
＃肉巻き
301kcal
＃油揚げ
378kcal
約半日
＃にんじん
72kcal
約5分
＃野菜炒め
82kcal
＃エリンギ
＃ホイル焼き
90kcal
＃わかめ
＃煮物(野菜)
364kcal
＃豚こま切れ肉
303kcal
＃スープ・汁物・シチュー
488kcal
＃もやし
84kcal
＃豚ひき肉
＃スナップエンドウ
＃つくね
341kcal
約45分
88kcal
＃ナムル
223kcal
＃豆腐
＃パプリカ
584kcal
＃きのこ
＃赤飯・おこわ
263kcal
＃みょうが
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃寿司
278kcal
