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150kcal
約50分
＃にんじん
＃たけのこ
＃れんこん
＃こんにゃく
261kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃しいたけ
＃筑前煮
21kcal
約5分
＃わかめ
＃吸い物
543kcal
＃豚肉
＃パプリカ
＃酢豚
97kcal
約10分
＃きんぴら
91kcal
＃中華スープ
＃卵スープ
382kcal
447kcal
約60分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
200kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃煮物(肉)
292kcal
約15分
＃きのこ
＃アスパラ
＃アヒージョ
483kcal
238kcal
＃ピーマン
＃炒め物(肉)
315kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃つくね
432kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃クッパ
327kcal
＃炊き込みご飯
687kcal
＃カレー
＃なす
60kcal
457kcal
＃鶏むね肉
＃キャベツ
468kcal
＃アラビアータ
301kcal
＃白菜
＃野菜炒め
326kcal
＃絹さや
898kcal
約40分
＃豚ロース厚切り肉
＃とんかつ用肉
234kcal
約45分
＃豆腐
＃中華料理
＃麻婆豆腐
369kcal
＃ツナ缶
333kcal
＃煮魚
＃ブリ
588kcal
約90分
＃ちらし寿司
240kcal
＃味噌汁
＃サバ缶
90kcal
343kcal
＃油揚げ
-
＃豚ひき肉
＃ホットケーキミックス
＃肉まん
