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584kcal
約60分
＃たけのこ
＃豚バラブロック肉
341kcal
約45分
81kcal
約10分
＃ナムル
479kcal
約15分
＃あたたかい蕎麦
130kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
283kcal
＃厚揚げ
＃絹さや
399kcal
＃鶏もも肉
369kcal
＃パプリカ
＃豚ロース肉
＃焼き物(肉)
225kcal
＃ささみ
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃そら豆
＃炒め物(肉)
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
592kcal
＃ベーコン
＃アスパラ
345kcal
約20分
＃ピーマン
＃春雨
114kcal
＃ツナ缶
431kcal
＃チーズ
122kcal
＃油揚げ
181kcal
90kcal
69kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
218kcal
＃えび
＃はんぺん
＃つくね
291kcal
＃豚こま切れ肉
160kcal
75kcal
＃ふき
458kcal
＃菜の花・菜花
＃ちらし寿司
108kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
373kcal
＃炊き込みご飯
312kcal
263kcal
約90分
＃みょうが
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃寿司
55kcal
＃ねぎ
365kcal
＃豚バラ薄切り肉
