満足おかず！
鶏むね肉のガーリック焼き
食欲そそるにんにくチップにジューシーなチキン♪ ご飯にも合うこってりな一品！ お腹いっぱい食べたい時にどうぞ！
カロリー
265kcal
炭水化物
12g
脂質
11.9g
たんぱく質
22.3g
糖質
11.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏むね肉は一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
2
ボウルに鶏むね肉を入れ、酒(大さじ1)、塩こしょうを加えて揉み込む。片栗粉を加えてまぶす。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、にんにくを入れてきつね色になるまで加熱し、取り出す。
4
鶏むね肉を並べ入れ、肉に火が通るまで中火で焼く。☆を加えてからめる。器に盛り、にんにくをのせる。
レビュー
4.5
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- ガーリックがきいていて食べごたえ抜群でした！
ゆねる
鶏の胸肉600ｇ、調味料3倍にしてお料理しました。 お肉に火を通した後のお酒を入れる時、 油ハネが怖くて火を弱めて絡めてしまったせいか、少し酸っぱい？感じになりました。 反省です(；＿；) ですが凄く美味しく頂けました😋 また作ります✨みらいのさくいち
家族みんな残さず食べていました！レイン
美味しいです！
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森のくまさん