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満足おかず！

鶏むね肉のガーリック焼き

食欲そそるにんにくチップにジューシーなチキン♪ ご飯にも合うこってりな一品！お腹いっぱい食べたい時にどうぞ！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
265kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

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料理レシピ

材料 2人分

鶏むね肉 1枚(200g)
にんにく 1かけ
酒大さじ1
片栗粉大さじ2
ごま油大さじ1
塩こしょう適量
☆味付け
酒大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
鶏むね肉は一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
容器に鶏むね肉を入れて、酒、塩こしょうをふり、揉み込む。片栗粉をまぶす。
3.
フライパンにごま油をひき、にんにくを入れて、中火で加熱し、きつね色になったら取り出す。
4.
鶏むね肉を並べ、肉に火が通るまで中火で焼く。☆の調味料を入れて、肉に絡める。にんにくを乗せて完成！

レビュー

(3件)

4.3

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