満足おかず！
鶏むね肉のガーリック焼き
食欲そそるにんにくチップにジューシーなチキン♪ ご飯にも合うこってりな一品！ お腹いっぱい食べたい時にどうぞ！
- 調理時間 約10分
カロリー
265kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉は一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
容器に鶏むね肉を入れて、酒、塩こしょうをふり、揉み込む。片栗粉をまぶす。
3.
フライパンにごま油をひき、にんにくを入れて、中火で加熱し、きつね色になったら取り出す。
4.
鶏むね肉を並べ、肉に火が通るまで中火で焼く 。☆の調味料を入れて、肉に絡める。にんにくを乗せて完成！