ごはんにぴったり！
蒸しなすみそ
調理時間
約5分
カロリー
108kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
17.1g
脂質
2.4g
たんぱく質
4.2g
糖質
13.5g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで蒸したなすをピリ辛のみそだれと 一緒に煮詰めることでトロトロに！ 白米に絡んで止まらない美味しさです！
手順
1
なすはヘタをとって皮をむき、水につけてラップに1本ずつ包み600Wのレンジで3分程度加熱し、粗熱をとり、小さめの一口大の大きさに切る。
2
鍋に☆を入れて熱し、ふつふつとしてきたらなすを加えてからめる。ごまをふって完成。
ひつじ