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    こってりうまうま!

    かぼちゃと豚肉のにんにく醤油ソテー

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    かぼちゃの甘味と豚肉のこくがやみつきになる!にんにく醤油でスタミナ満点の炒めものに仕上がります♪今晩のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      523kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      かぼちゃは薄切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wレンジで4分加熱する。にんにくは薄切りにする。

    2. 2.

      豚肉は食べやすい大きさに切る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、こんがりときつね色になったら一度取り出し、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、キッチンペーパーで余分な油をとる。

    4. 4.

      3にかぼちゃを加えて炒め、かぼちゃに油が回ったら☆、にんにくを加えて炒め合わせる。