こってりうまうま！
かぼちゃと豚肉のにんにく醤油ソテー
かぼちゃの甘味と豚肉のこくがやみつきになる！にんにく醤油でスタミナ満点の炒めものに仕上がります♪今晩のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
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カロリー
523kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは薄切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wレンジで4分加熱する。にんにくは薄切りにする。
2.
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3.
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、こんがりときつね色になったら一度取り出し、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、キッチンペーパーで余分な油をとる。
4.
3にかぼちゃを加えて炒め、かぼちゃに油が回ったら☆、にんにくを加えて炒め合わせる。