おつまみにもおすすめ！
ニラと厚揚げのピリ辛炒め
ニラの風味豊かな炒め物！ 厚揚げもごはんのすすむおかずに♪ 忙しい時にもおすすめ♪
カロリー
257kcal
炭水化物
11g
脂質
17.5g
たんぱく質
12.3g
糖質
8.9g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
赤唐辛子はへたと種を取り除き、輪切りにする。
2
ニラは食べやすい長さに切る。厚揚げは食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、赤唐辛子を入れて炒める。
4
厚揚げ、ニラを加え炒める。
5
☆の調味料を加え炒める。
レビュー
4.0
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- 唐辛子は輪切りのものを適当に、ニラは冷凍していたものを適当に入れました。 簡単で美味しかったです！ 油がバチバチはねてきたので、油はねガードがあったほうが良いです。
JAVAzigg
ピリ辛でおいしかったです。 思ったよりボリューム感もあってヘルシーで良いなと思いました。Y3
赤唐辛子なしで作りましたが、ご飯が進みます。少し濃いめの味付けなので、次回は、厚揚げを倍入れるか、肉を入れて、作ってみようと思います‼️ぶどう
中華風の美味しい副菜になりました。 厚揚げなので意外にボリュームが出ます。
my