DELISH KITCHEN

簡単!満腹一品!

ほうれん草と鶏肉のみそマヨ焼き

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    405kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    31.5g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

栄養満点のほうれん草を使った簡単おかず♪ みそマヨのコク旨マイルドなソースが食欲をかきたてます! くせになる美味しさです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は4㎝幅に切り耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を入れる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱して、水にさらし水気をしぼる。

  2. 2

    しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。鶏肉は一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で炒めて火を通し、しめじを加えてしんなりとするまで炒め、ほうれん草を加えてさっと炒め合わせる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    耐熱容器に3を入れて4、ピザ用チーズをのせて、トースターで焼き色がつくまで10分程焼く。上に細ねぎをのせて完成。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • とも

    一口目は抜群に美味しいけど、徐々に味の濃さが気になり、重く感じる。味噌とマヨネーズの量は好みに応じて調整したい。
  • 青さん

    濃いめの味付けでご飯に合う美味しいです。 レビューをみて酒大さじ1を味噌と混ぜて入れました。柔らかくなって全体に絡みやすくなりました。 また作りたいです♪
  • きー

    味噌とマヨネーズが合います。
  • うららん★

    レシピ通りだと ソースが濃いそうなので他の方のレシピを参考にし、お酒で伸ばし 分量を半分にしました。 それで大正解でした💮💯 とても 美味しかったです。

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