DELISH KITCHEN

具沢山でお腹も満足◎

カリフラワーと魚介のクリームパスタ

3.6

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    742kcal

  • 費用目安

    400前後

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魚介の旨味がたっぷりのパスタはいかがですか? 具沢山なので満足感も◎! 味がしみたホクホクのカリフラワーがやみつきです!

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。エリンギは横2等分に切り、薄切りにする。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、ペンネを入れて表記時間より短めにゆでて、水気を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにく、玉ねぎを加えて中火で炒める。玉ねぎがしんなりとしたらカリフラワー、エリンギを加えて弱火で炒め合わせて、薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒め合わせる。

  4. 4

    シーフードミックス、☆を加えて混ぜ、中火にしてふつふつとしてきたら、ペンネを加えて弱火で2分煮込む。

レビュー

3.6

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