材料たった2つ!
かぼちゃのひとくちきんとん
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調理時間
約10分
費用目安
100円前後
レンチンして混ぜるだけ! お弁当のプチデザートに♪ さつまいもでもアレンジできます。
カロリー
38kcal
炭水化物
9g
脂質
0.1g
たんぱく質
0.6g
糖質
7.8g
塩分
0g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは皮を取り除き、一口大に切る。 耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで約4分加熱する。
2
砂糖を加えてフォークでつぶし、ゴムベラで滑らかになるまで混ぜる。
3
4等分にして、ラップに置いて、茶巾絞りの形に包む。
4
つまようじで数カ所縦の線を入れる。
レビュー
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