食欲そそる!
鶏ひき肉とじゃがいものオイスター炒め
調理時間
約20分
カロリー
384kcal
費用目安
200円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏ひき肉の旨味が広がる炒め物です!ニラも一緒に炒めて風味をアップ!ごはんにもよく合う1品です。
材料 【1人分】
手順
1
じゃがいもは1.5cmの角切りにし、水に5分さらして水気を切る。ニラは2〜3cm幅に切る。
2
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏ひき肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
じゃがいも、ニラを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
砂糖不使用・自然食実践中の主婦