おつまみにもおすすめ!
大根と豚のカレーマスタード炒め
あっさり大根とスパイシーなカレーの香りで、豚肉の脂も気にならない炒め物です!ごはんにもよく合います。
カロリー
406kcal
炭水化物
12.8g
脂質
26.9g
たんぱく質
23g
糖質
9g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は2cm幅に切り、塩こしょうをふる。
2
大根は横1cm幅に切り、切り口を下にして薄切りにする。ブロッコリーは小房に切り分ける。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
大根、ブロッコリーを加えてさっと炒め、酒、水を加えてふたをし、中火で4分蒸し焼きにする。ふたを取り、☆を加えてさっと炒める。
ゆここ