DELISH KITCHEN

味付け簡単♪

ケールと鶏肉のガリバタ炒め

5.0

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    416kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

ケールの苦味も、ガーリックバターで食べやすく仕上げました♪ジューシーな鶏肉との相性も抜群です!今晩のおかずにいかがですか?

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ケールは食べやすい大きさに切る。れんこんは縦4等分に切り、5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにバター、にんにくを入れて熱し、香りが立ってきたら鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。れんこんを加えてれんこんが透き通るまで炒める。

  4. 4

    ケールを加えてさっと炒め、めんつゆを加えて炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

5.0

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • すまいるおばちゃん

    ケールをわざわざ買うわけではありませんが、いただいちゃったときにつくります。 中心の硬いところは取り除いたほうが、抵抗少なく食べれます。このメニューは、苦味もなくケールを使ってるイメージもなく、パクパクいけちゃいます。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏もも肉」の基本

「その他の野菜」の基本

「その他の野菜料理」の基本