DELISH KITCHEN
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レンジで簡単に仕上げる！
豚となすの中華蒸し

3.6

(3件)

調理時間

約10分

費用目安

500円前後

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カロリーが気になるごま油は、少し加えるだけでも風味がアップ！仕上げにピーナッツをちらして食感にアクセントを加えましょう♪豆板醤の辛さがあとを引く、やみつきになる一品です。

  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

    13.2g

  • 脂質

    11.3g

  • たんぱく質

    18.8g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

材料 【2人分】

  • 豚もも薄切り肉150g
  • なす 3本(240g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • ピーナッツ 5粒
  • 酒大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 酢大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 豆板醤小さじ1/2

「豚肉」の基本

「パプリカ」の基本

「なす」の基本

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