DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
鶏むねとなすの生姜照り焼き

4.8

(7件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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しょうがの風味をきかせた甘辛味の炒め物をご紹介!鶏むね肉は一旦取り出すことで加熱しすぎを防ぎ、やわらかく仕上げましょう。とろっとしたなすがおいしい一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    314kcal

  • 炭水化物

    17g

  • 脂質

    11.5g

  • たんぱく質

    31.3g

  • 糖質

    14.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「なす」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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