DELISH KITCHEN

夏休みにお手軽ランチ献立♪
焼肉ラップサンド

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調理時間

30

費用目安

1000前後

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甘辛くてスパイシーな焼肉をトルティーヤで包んだボリューミーな1品♪手軽にできて見た目も彩り良く仕上がるのが嬉しいポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    404kcal

  • 炭水化物

    35.1g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    31g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり(3等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2〜3人分】

  • トルティーヤ3枚
  • 牛切り落とし肉250g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • レタス 3枚(120g)
  • トマト 1個(200g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • ミックスビーンズ 50g
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆マリネ用調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 大さじ1/2
  • オリーブオイル小さじ1
  • ★焼肉用調味料
  • 焼肉のたれ大さじ1と1/2
  • チリパウダー小さじ1/2

「にんじん」の基本

「トマト」の基本

「レタス」の基本