3
428kcal
約30分
#鶏もも肉
#ブロッコリー
#ごぼう
#エリンギ
#クリームシチュー
387kcal
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
425kcal
#豚ロース厚切り肉
474kcal
#白菜
524kcal
#かぶ
171kcal
#ベーコン
#レタス
468kcal
#きのこ
#里芋
346kcal
約10分
#ひらたけ
537kcal
180分〜
#牛肉
#トマト
371kcal
約2日
#大豆
551kcal
約20分
-
#チーズ
#ツナ缶
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
426kcal
#さつまいも
360kcal
#ほうれん草
#ソーセージ
#カリフラワー
#焼き物(肉)
543kcal
531kcal
410kcal
#秋冬の旬野菜
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
620kcal
#しめじ
465kcal
60分〜
296kcal
#とうもろこし
378kcal
333kcal
#明太子
#アスパラ
458kcal
328kcal
#牡蠣
414kcal
396kcal
#ホタテ
約15分
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ビーフシチュー
クリームシチュー
ホワイトシチュー