3
389kcal
約10分
#豚バラ薄切り肉
#えのき
257kcal
約30分
#ねぎ
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
128kcal
#冷奴
686kcal
約15分
#しゃぶしゃぶ
404kcal
#鶏もも肉
114kcal
#和え物(野菜)
60kcal
111kcal
約20分
#玉ねぎ
92kcal
#にんじん
180kcal
#ささみ
#ほうれん草
706kcal
#豚こま切れ肉
58kcal
約5分
#もやし
65kcal
71kcal
81kcal
#白菜
#炒め物(野菜)
136kcal
#ツナ缶
382kcal
#豚ロース肉
49kcal
#煮物(野菜)
308kcal
約60分
#炊き込みご飯
68kcal
144kcal
#豆苗
214kcal
#鶏むね肉
229kcal
#揚げ出し豆腐
51kcal
#味噌汁
#もずく
159kcal
#手羽元
#煮物(肉)
482kcal
#豆腐
#キャベツ
#キムチ
#キムチ鍋
156kcal
#揚げ物(野菜)
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