4
51kcal
約30分
＃ねぎ
＃まいたけ
＃えのき
＃味噌汁
337kcal
約15分
＃牛肉
92kcal
＃にんじん
164kcal
＃ささみ
＃チンゲン菜
302kcal
約60分
＃豚ひき肉
＃油揚げ
389kcal
約10分
＃豚バラ薄切り肉
309kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
438kcal
＃しめじ
＃鶏ひき肉
87kcal
＃春菊
706kcal
＃豚こま切れ肉
686kcal
＃しゃぶしゃぶ
91kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
＃吸い物
258kcal
128kcal
＃冷奴
-
＃鶏もも肉
＃鶏すき
＃しいたけ
＃茶碗蒸し
60kcal
約5分
＃和え物(野菜)
321kcal
約20分
＃大根
＃水菜
＃みぞれ鍋
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃白菜
＃細ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
184kcal
＃卵とじ
700kcal
＃キャベツ
＃もやし
＃香味野菜
＃にんにく
143kcal
＃なめこ
670kcal
＃そぼろ丼
354kcal
＃ブリ
23kcal
＃お浸し
412kcal
＃ラーメン
＃春雨
214kcal
65kcal
637kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃焼きうどん
98kcal
＃しょうが
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