3
185kcal
約15分
#チーズ
#はんぺん
398kcal
約30分
#トマト
#ベーコン
#なす
57kcal
約10分
#キャベツ
#貝の酒蒸し
#あさり
411kcal
#きのこ
213kcal
約5分
178kcal
#ツナ缶
104kcal
#ハム
1103kcal
#パプリカ
#ブロッコリー
#かぼちゃ
248kcal
約60分
#おやき
207kcal
約20分
#新じゃがいも
#ホットサラダ
-
約45分
#茶碗蒸し
277kcal
#きゅうり
#ひき肉
432kcal
#アスパラ
#春巻き
173kcal
#新玉ねぎ
304kcal
467kcal
#たけのこ
339kcal
#豆苗
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#お肉のサラダ
214kcal
166kcal
86kcal
#にんじん
#きんぴら
153kcal
#玉ねぎ
191kcal
139kcal
#里芋
#たらこ
536kcal
約40分
160kcal
#サラダ
221kcal
#鶏むね肉
238kcal
#鮭・サーモン
#バジル
#さつまいも
#枝豆
85kcal
#ほうれん草