313kcal
約30分
#じゃがいも
#加工肉
#ポテトサラダ
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
179kcal
約40分
#里芋
176kcal
約20分
#かぼちゃ
267kcal
#鶏ひき肉
199kcal
約10分
#キャベツ
#ハム
#コールスロー
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
80kcal
約90分
#大根
122kcal
#にんじん
161kcal
#豆腐
#白和え
115kcal
#キャロットラペ
143kcal
415kcal
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
477kcal
#玉ねぎ
#かき揚げ
111kcal
#小松菜
442kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
218kcal
#きゅうり
504kcal
22kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
170kcal
#煮物(野菜)
193kcal
約50分
#チーズ
#ベーコン
#キッシュ
198kcal
#お食事パイ
50kcal
#チンゲン菜
#野菜炒め
84kcal
#酢の物
420kcal
#さつまいも
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
19kcal
#かぶ
184kcal
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
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