367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
313kcal
#加工肉
#ポテトサラダ
176kcal
約20分
#かぼちゃ
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
199kcal
約10分
#キャベツ
#ハム
#コールスロー
442kcal
#鶏むね肉
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
218kcal
#にんじん
#きゅうり
504kcal
115kcal
#キャロットラペ
267kcal
#鶏ひき肉
111kcal
#小松菜
122kcal
179kcal
約40分
#里芋
161kcal
#豆腐
#白和え
348kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#かぼちゃサラダ
198kcal
#ベーコン
#お食事パイ
193kcal
約50分
#チーズ
#キッシュ
477kcal
#かき揚げ
80kcal
約90分
#大根
196kcal
#切り干し大根
#和え物(野菜)
22kcal
#白菜
#浅漬け
415kcal
#ブロッコリー
#えび
#マッシュルーム
#アヒージョ
84kcal
#酢の物
170kcal
#煮物(野菜)
254kcal
#春巻き
50kcal
#チンゲン菜
#野菜炒め
120kcal
#油揚げ
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
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