367kcal
約30分
＃じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
356kcal
約40分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
336kcal
＃香味野菜
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
190kcal
約15分
＃ごぼう
＃きんぴら
176kcal
約20分
＃かぼちゃ
232kcal
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
366kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
480kcal
＃キャベツ
＃焼きうどん
368kcal
＃肉豆腐
274kcal
＃鶏もも肉
＃絹さや
282kcal
＃もやし
＃野菜炒め
646kcal
＃お好み焼き
180kcal
180分〜
＃なす
＃揚げ浸し
30kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃筑前煮
579kcal
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
267kcal
＃鶏ひき肉
111kcal
＃小松菜
477kcal
＃かき揚げ
179kcal
732kcal
約90分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
529kcal
＃白菜
＃ミルフィーユ鍋
679kcal
＃カレーうどん
161kcal
＃豆腐
＃白和え
198kcal
590kcal
374kcal
＃きのこ
43kcal
＃なめこ
＃味噌汁
317kcal
＃大学芋
1
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