400kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
367kcal
約30分
＃じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
336kcal
＃香味野菜
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
356kcal
約40分
176kcal
＃かぼちゃ
232kcal
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
480kcal
＃キャベツ
＃焼きうどん
190kcal
約15分
＃ごぼう
＃きんぴら
366kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
274kcal
＃鶏もも肉
＃絹さや
646kcal
＃お好み焼き
368kcal
＃肉豆腐
282kcal
＃もやし
＃野菜炒め
180kcal
180分〜
＃なす
＃揚げ浸し
200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃筑前煮
30kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
579kcal
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
732kcal
約90分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
267kcal
＃鶏ひき肉
161kcal
＃豆腐
＃白和え
679kcal
＃カレーうどん
111kcal
＃小松菜
529kcal
＃白菜
＃ミルフィーユ鍋
179kcal
317kcal
＃大学芋
590kcal
477kcal
＃かき揚げ
43kcal
＃なめこ
＃味噌汁
374kcal
＃きのこ
1
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