400kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
336kcal
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
356kcal
約40分
176kcal
#かぼちゃ
232kcal
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
480kcal
#キャベツ
#焼きうどん
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
274kcal
#鶏もも肉
#絹さや
646kcal
#お好み焼き
368kcal
#肉豆腐
282kcal
#もやし
#野菜炒め
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
579kcal
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
732kcal
約90分
#豚バラブロック肉
#角煮
267kcal
#鶏ひき肉
161kcal
#豆腐
#白和え
679kcal
#カレーうどん
111kcal
#小松菜
529kcal
#白菜
#ミルフィーユ鍋
179kcal
317kcal
#大学芋
590kcal
477kcal
#かき揚げ
43kcal
#なめこ
#味噌汁
374kcal
#きのこ
1
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