646kcal
約20分
＃キャベツ
＃お好み焼き
489kcal
約15分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃ミルフィーユ鍋
645kcal
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
342kcal
＃豚ひき肉
-
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃えのき
＃ホイル焼き
468kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(肉)
457kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
481kcal
＃水菜
349kcal
＃豚こま切れ肉
297kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃春菊
367kcal
＃にんじん
＃きのこ
340kcal
約10分
＃れんこん
547kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
405kcal
＃ほうれん草
＃肉巻き
395kcal
＃しめじ
553kcal
＃ハム
＃いんげん
138kcal
＃香味野菜
＃小松菜
＃あさり
53kcal
約5分
486kcal
＃しょうが
768kcal
＃ごぼう
570kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
832kcal
＃さつまいも
＃チンゲン菜
＃煮豚・チャーシュー
162kcal
＃卵とじ
＃炒め物(肉)
＃野菜炒め
＃にんにく
325kcal
＃もやし
346kcal
＃玉ねぎ
＃エリンギ
384kcal
＃大根
1
