646kcal
約20分
#キャベツ
#お好み焼き
-
約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
457kcal
#豚バラ薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
645kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
547kcal
約10分
#豚肉
342kcal
#豚ひき肉
#白菜
468kcal
#かぼちゃ
#煮物(肉)
405kcal
#にんじん
#ほうれん草
#肉巻き
331kcal
#ささみ
#ねぎ
386kcal
#大学芋
418kcal
#なす
#小松菜
553kcal
#鶏もも肉
#ハム
#れんこん
#いんげん
768kcal
#ごぼう
約30分
#にんにく
#ミルフィーユ鍋
349kcal
#豚こま切れ肉
367kcal
#きのこ
510kcal
#チーズ
544kcal
#しめじ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#鶏肉
#香味野菜
#大葉
#鶏ひき肉
#つくね
486kcal
#春菊
#しょうが
442kcal
#もやし
570kcal
#しいたけ
#牛すき
275kcal
#焼き魚
#サバ
138kcal
#あさり
384kcal
#大根
241kcal
297kcal
340kcal
#玉ねぎ
#とうもろこし
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