646kcal
約20分
#キャベツ
#お好み焼き
-
約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
645kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
405kcal
#にんじん
#ほうれん草
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
468kcal
#かぼちゃ
#白菜
#煮物(肉)
342kcal
#豚ひき肉
418kcal
#なす
#小松菜
386kcal
#大学芋
367kcal
約30分
#鶏もも肉
#きのこ
53kcal
約5分
#春菊
349kcal
#豚こま切れ肉
553kcal
約10分
#ハム
#れんこん
#いんげん
547kcal
#豚肉
768kcal
#ごぼう
#にんにく
#ミルフィーユ鍋
297kcal
241kcal
#大葉
544kcal
#ねぎ
#しめじ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
162kcal
#しいたけ
#卵とじ
331kcal
#ささみ
486kcal
#しょうが
#鶏肉
#香味野菜
#鶏ひき肉
#つくね
384kcal
#大根
510kcal
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
382kcal
340kcal
#明太子
#炒め物(肉)
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