3
630kcal
約60分
＃カレー
＃ほうれん草
240kcal
約20分
＃ささみ
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃水菜
＃春雨
＃春雨サラダ
690kcal
約30分
＃合いびき肉
＃春巻き
278kcal
＃鶏むね肉
＃もやし
＃きゅうり
＃ねぎ
386kcal
＃れんこん
839kcal
約50分
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃ヨーグルト
＃チキンカレー
670kcal
＃豚ひき肉
＃大根
＃キーマカレー
184kcal
約15分
＃トマト
＃里芋
30kcal
＃チーズ
＃生春巻き
570kcal
＃豚肉
＃香味野菜
＃ブロッコリー
258kcal
約10分
＃パプリカ
＃春菊
＃お肉のサラダ
208kcal
＃なす
＃えび
＃揚げ物（野菜）
296kcal
＃ひよこ豆
962kcal
＃じゃがいも
247kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
110kcal
＃たこ
241kcal
＃鶏ひき肉
131kcal
＃バジル
＃エリンギ
＃あさり
291kcal
＃冷たいお菓子
533kcal
＃切り干し大根
＃ドライカレー
364kcal
＃牛肉
195kcal
＃イカ
＃煮物(魚介)
140kcal
355kcal
49kcal
＃白菜
166kcal
96kcal
約半日
600kcal
約90分
＃各国のお米料理
138kcal
-
＃カオマンガイ
