3
449kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#トマト
#厚揚げ
#絹さや
281kcal
約15分
#牛肉
#炒め物(肉)
30kcal
#チーズ
#大根
#きゅうり
#生春巻き
155kcal
#香味野菜
#えび
129kcal
#ねぎ
#こんにゃく
#ビーフン
184kcal
#里芋
241kcal
#鶏ひき肉
495kcal
#キーマカレー
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
#あさり
176kcal
#豚ひき肉
#水菜
#しょうが
-
約20分
#秋冬の旬野菜
261kcal
398kcal
約120分
#さつまいも
119kcal
263kcal
#揚げ物(野菜)
78kcal
約50分
#玉ねぎ
#春巻き
79kcal
#切り干し大根
278kcal
#鶏むね肉
#もやし
717kcal
#チンゲン菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#豚丼
792kcal
#鶏もも肉
#ピーマン
#かぼちゃ
#スパイスカレー
570kcal
#豚肉
#ブロッコリー
150kcal
#ささみ
#にんにく
355kcal
#豚こま切れ肉
49kcal
約10分
#白菜
246kcal
#春菊
533kcal
#ドライカレー
670kcal
364kcal
785kcal
#細ねぎ
#豚ロース薄切り肉
803kcal
約90分
#牛かたまり肉