…
170
43kcal
約15分
＃白菜
＃ねぎ
＃和え物(野菜)
124kcal
約20分
92kcal
＃油揚げ
＃お浸し
121kcal
約30分
＃ひじき
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃しめじ
80kcal
約10分
＃チーズ
＃トマト
793kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
96kcal
＃ベーコン
＃炒め物(野菜)
110kcal
＃ツナ缶
77kcal
＃たらこ
179kcal
＃牡蠣
-
＃キムチ
＃キムチ鍋
564kcal
＃鶏もも肉
＃豆乳鍋
645kcal
＃豆腐
＃春菊
＃しいたけ
＃鶏すき
462kcal
＃にんじん
＃焼きうどん
＃サバ缶
27kcal
525kcal
＃ラーメン
＃もやし
40kcal
3日〜
426kcal
＃角煮
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
455kcal
＃えのき
＃牛すき
269kcal
約半日
＃キムチ・カクテキ
71kcal
236kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(野菜)
273kcal
約40分
＃おでん
194kcal
＃野菜炒め
527kcal
48kcal
＃しょうが
125kcal
＃白和え
＃ホタテ
