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171
350kcal
約半日
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
35kcal
約15分
＃にんじん
209kcal
約30分
229kcal
＃ホタテ
158kcal
＃玉ねぎ
474kcal
約50分
＃豚ロース薄切り肉
173kcal
約10分
＃ツナ缶
428kcal
＃鶏ひき肉
＃クリームスープ
119kcal
＃ささみ
196kcal
-
＃えび
190kcal
351kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
310kcal
＃豚こま切れ肉
98kcal
69kcal
＃わかめ
99kcal
＃香味野菜
＃しらす
91kcal
＃ハム
163kcal
約20分
＃煮魚
＃しょうが
471kcal
＃チャーハン
156kcal
＃イカ
236kcal
＃手羽中
＃中華スープ
312kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
66kcal
＃しめじ
274kcal
＃チーズ
75kcal
＃こんにゃく
640kcal
＃厚揚げ
496kcal
60分〜
＃豚バラブロック肉
504kcal
460kcal
約90分
＃角煮
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