4
183kcal
約15分
#明太子
#卵焼き
#海苔
309kcal
約90分
#ひじき
#赤飯・おこわ
21kcal
約5分
#たけのこ
#わかめ
#吸い物
43kcal
約10分
#白菜
#味噌汁
#もやし
90kcal
#玉ねぎ
#かぼちゃ
9kcal
#酢の物
#もずく
53kcal
#トマト
120kcal
#れんこん
57kcal
#レタス
#海藻のサラダ
143kcal
#煮魚
#あさり
112kcal
#厚揚げ
46kcal
#ねぎ
-
#オクラ
#きゅうり
#和え物(野菜)
#昆布
325kcal
約40分
#にんじん
#油揚げ
#混ぜご飯
20kcal
490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
108kcal
151kcal
約20分
#えび
#おにぎり
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
171kcal
306kcal
約60分
#炊き込みご飯
77kcal
270kcal
#にゅうめん
129kcal
118kcal
271kcal
#みょうが
80kcal
323kcal
#雑炊・おじや
221kcal
#ベーコン
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