4
552kcal
約15分
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
＃海苔
-
約5分
＃わかめ
＃味噌汁
43kcal
約10分
＃油揚げ
810kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
198kcal
＃大根
201kcal
約30分
＃ごぼう
＃昆布
252kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
169kcal
＃ひじき
＃海藻のサラダ
401kcal
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
116kcal
＃たこ
32kcal
＃きゅうり
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
179kcal
＃白菜
84kcal
＃酢の物
113kcal
＃いんげん
215kcal
＃じゃがいも
309kcal
＃おにぎり
124kcal
＃ツナ缶
71kcal
＃ほうれん草
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
79kcal
＃かぶ
241kcal
＃もずく
82kcal
＃にんじん
＃きんぴら
104kcal
＃春菊
99kcal
＃長芋・山芋
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
234kcal
59kcal
＃お浸し
298kcal
＃鶏肉
＃ねぎ
97kcal
