4
90kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
＃わかめ
＃味噌汁
116kcal
約30分
＃大根
＃ひじき
＃海藻のサラダ
118kcal
約5分
＃海苔
552kcal
約15分
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
35kcal
＃油揚げ
24kcal
＃昆布
＃しょうが
170kcal
＃切り干し大根
＃キムチ
70kcal
約20分
53kcal
＃トマト
＃酢の物
＃もずく
49kcal
＃ねぎ
＃えのき
58kcal
＃ツナ缶
121kcal
＃にんじん
94kcal
＃煮物(野菜)
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
37kcal
43kcal
＃もやし
45kcal
135kcal
＃小松菜
＃和え物(野菜)
95kcal
約90分
99kcal
＃みょうが
432kcal
＃オクラ
＃納豆
＃海藻
＃冷たいうどん
97kcal
153kcal
＃卵焼き
307kcal
＃雑炊・おじや
423kcal
＃焼きおにぎり
210kcal
59kcal
＃お浸し
76kcal
350kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
33kcal
＃吸い物
