4
294kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#ひじき
132kcal
約20分
#ささみ
#わかめ
65kcal
約10分
#レタス
#海藻のサラダ
317kcal
#雑炊・おじや
84kcal
#きゅうり
#酢の物
171kcal
約15分
53kcal
#しょうが
311kcal
#枝豆
#おにぎり
309kcal
271kcal
約5分
#みょうが
#混ぜご飯
323kcal
#昆布
120kcal
#れんこん
133kcal
193kcal
#香味野菜
#白和え
169kcal
44kcal
#なめこ
#味噌汁
9kcal
#もずく
74kcal
126kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
684kcal
#海苔
48kcal
#海藻
#和え物(野菜)
325kcal
#豆腐
#卵焼き
43kcal
#トマト
#ブロッコリー
124kcal
#ツナ缶
#大根
275kcal
263kcal
#大葉
70kcal
307kcal
約60分
#炊き込みご飯
130kcal
#調味料
109kcal
#小松菜
#お浸し
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