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#ひじき
714kcal
約15分
#ねぎ
#鶏ひき肉
#チャーハン
#枝豆
343kcal
約30分
#キャベツ
454kcal
143kcal
#煮魚
#あさり
約20分
#切り干し大根
97kcal
#大根
#海藻のサラダ
301kcal
#大豆
70kcal
146kcal
#つくね
131kcal
#油揚げ
218kcal
#しょうが
294kcal
#豚バラ薄切り肉
469kcal
#合いびき肉
181kcal
#ささみ
#にんじん
212kcal
#かぶ
266kcal
#厚揚げ
132kcal
#チーズ
#ハンバーグ
176kcal
53kcal
338kcal
約90分
#炊き込みご飯
405kcal
#豚ひき肉
307kcal
約60分
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
151kcal
349kcal
169kcal
334kcal
約40分